Vizualizarea – protocol complementar antrenamentului fizic
Procesul de invatare este reprezentat de neuroplasticitate – formarea de noi cai neuronale in creier. Prin repetitie se consolideaza aceste cai, rezultatul fiind executia din ce in ce mai precisa si mai rapida a miscarii executate, pana la maiestrie. Prin...
Citeste mai mult
Prima conditie – Conditia fizica
Articol publicat in Metropotam, semnat de Tiberiu Florescu si Paul Kasprovschi Unul dintre cele mai amuzante mituri despre arte martiale este ca daca le practici “cu adevarat” nu ai nevoie de conditie fizica. Pasamite, tehnica si forta spiritului fac totul in artele...
Citeste mai mult
Mixul de zece criterii, cand vrei sa te apuci de MMA
Articol publicat in Metropotam si semnat de Tiberiu Florescu si Paul Kasprovschi Cred ca frumusetea Artelor Martiale Mixte (MMA – ce practicam noi la Combatant) si a sporturilor de contact in general consta chiar in acest mix surprinzator. Nu numai de discipline de...
Citeste mai mult
Intalnire cu frica
Articol publicat in Metropotam, semnat de Tiberiu Florescu si Paul Kasprovschi Daca dai o cautare a termenului MMA pe YouTube, nu-ti ia mult pana sa gasesti foarte multe rezultate oarecum infricosatoare: brutal knockouts, best knockouts, knockouts compilation, top knockouts etc. Dar partea cu...
Citeste mai mult
Despre respirație
Nasul afectează tensiunea arterială, circulația periferică si consolidează memoria. Nările pulsează într-un ritm armonizat cu fazele lunii, cu influența soarelui, dar și intr-un ritm propriu în 24 h. (cicluri intre 30′ – 4 h). Nara dreaptă e ca o accelerație, ...
Citeste mai mult
Despre Hidratare in SPORT
Compozitia corpului: intre 30% si 50% solid, intre 70% si 50% fluide, in functie de persoana. In timpul activitatii sportive nu reusesti sa te hidratezi decat cam 50% din cat pierzi. De aceea trebuie hidratare inainte de sedinta de antrenament...
Citeste mai mult
Nutritie – periodizare
Gestionarea nutritiei se face in functie de efortul depus in antrenament, de programul extra sportiv individual si obiectivul urmarit: Cresterea fortei cu sau fara hipertrofie; Scaderea masei adipoase; Mentinerea greutatii si alcatuirii corpului; Pregatire competitionala/competitie. De asemenea antrenamentul se ajusteaza...
Citeste mai mult